/* Estilos globais */
* {
  margin: 0;
  padding: 0;
  box-sizing: border-box;
}

/* Estilo geral do corpo da página */
body {
  background-image: url('../assets/images/background.png');
  background-size: cover;
  background-position: center;
  background-repeat: no-repeat;
  height: 100vh;
  width: 100vw;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  justify-content: center;
  align-items: center;
  font-family: Arial, sans-serif;
  overflow-y: scroll;
}

.header-bar {
  width: 100vw;
  height: 6%;
  background: linear-gradient(90deg, rgba(0, 236, 134, 0.5) 0%, rgba(0, 134, 76, 0.3) 100%);
  box-shadow: 0px 4px 4px rgba(0, 0, 0, 0.25);
  margin-top: 42px;
  margin-bottom: 20px;
  display: flex;
  justify-content: flex-start;
  align-items: center;
}

/* Estilo do título na header-bar */
.title {
  width: 369px;
  height: 78px;
  font-family: 'HolenVintage.otf'; /* Fonte personalizada */
  font-size: 85px;
  font-weight: bolder;
  letter-spacing: 2px;
  color: #78b652;
  text-shadow: 4px 4px 9px rgba(0, 0, 0, 1); /* Sombra externa */
  font-style: italic;
  margin-left: 106px;
  margin-bottom: 35px;
}
.logo{
  height: 50px;
}

.container {
  display: flex; /* Usa flexbox para organizar os filhos (sidebar e calcbox) */
  justify-content: space-between; /* Espaço igual entre os elementos */
  align-items: center; /* Centraliza verticalmente os elementos filhos */
  height: 80%; /* Altura igual à altura da tela */
  padding: 0 20px; /* Espaçamento horizontal opcional */
  
}

/* Estilo da Sidebar (painel esquerdo) */
.sidebar {
  width: 22%; /* Largura fixa */
  height: 95%; /* Altura fixa */
  background-image: url('../assets/images/menubackground.png'); /* Fundo personalizado */
  background-size: cover; /* Ajusta o fundo ao tamanho da sidebar */
  background-position: center; /* Centraliza o fundo */
  box-shadow: 1px 1px 5px rgba(0, 0, 0, 0.1); /* Adiciona uma sombra discreta */

}

/* Estilo do título na Sidebar */
.sidebar-title {
  font-size: 29.92px;
  font-weight: bold;
  color: #000;
  text-align: center;
  margin-top: 19px;
  margin-left: 68px;
  margin-right: 81px;
  margin-bottom: 10px;
}

/* Linha divisória */
.divider {
  border: none;
  height: 1px;
  background-color: #ffffff;
  margin: 10px 20px;
}

/* Estilo dos títulos "Nutrição" e "Saúde" */
.menu-title {
  font-size: 22px;
  font-weight: bold;
  color: #ffffff;
  text-align: left;
  margin-left: 30px;
  margin-top: 20px;
  margin-bottom: 10px;
}

/* Estilo da lista de navegação */
.menu {
  list-style: none;
  padding: 0;
  margin: 10px 20px;
}

.menu li {
  margin-bottom: 10px;
  margin-left: 30px; /* Move os itens do menu para a direita */
}

.menu button {
  background-color: transparent;
  text-decoration: none;
  border: none;
  color: #ccc;
  font-size: 21.37px;
  font-weight: bold;
  display: block;
  padding: 5px 10px;
  border-radius: 5px;
  transition: background-color 0.3s ease;
}

/* Hover nos links */
.menu button:hover {
  background-color: rgba(255, 255, 255, 0.2);
}


.main{
  width: 50%;
  height: 95%;
}

/* Estilo para o container de texto */
.text-container {
  width: 100%;
  max-height: 100%; /* Limita a altura para 400px (ajuste conforme necessário) */
  overflow-y: auto;  /* Adiciona scroll vertical */
  overflow-x: hidden; /* Impede o scroll horizontal */
  padding-right: 10px; /* Adiciona espaço para o scroll visual ficar separado */
  padding: 20px;
  align-items: center; /* Centraliza verticalmente */
  justify-content: center; /* Centraliza horizontalmente */
}

/* Estilo dos blocos de texto */
.text-block {
  display: flex;
  margin-bottom: 20px;
  width: 100%; /* Garante que o bloco ocupe todo o espaço disponível */
  align-items: center; /* Centraliza verticalmente */
  justify-content: space-between; /* Centraliza horizontalmente */
}
.text-block-2 {
  display: flex;
  align-items: center;
  margin-bottom: 20px;
  width: 100%; /* Garante que o bloco ocupe todo o espaço disponível */
  align-items: center; /* Centraliza verticalmente */
  justify-content: center; /* Centraliza horizontalmente */
  flex-direction: row-reverse;
}

/* Estilo dos parágrafos */
.paragrafo {
  font-family: Arial, sans-serif; /* Define a fonte */
  font-size: 12px; /* Tamanho da fonte */
  font-weight: bold; /* Texto em negrito */
  line-height: 1.5; /* Altura da linha para melhor legibilidade */
  color: #000; /* Cor do texto */
  width: 414px; /* Largura fixa */
  height: 89px; /* Altura fixa */
  text-align: justify;
  margin: 0; /* Remove margens externas */
}

/* Estilo das imagens */
.text-image {
  width: 80px; /* Largura fixa */
  height: 100px; /* Altura fixa */
}


/* Estilo das linhas divisórias */
.text-divider {
  border: none;
  width: 100%;
  height: 2px;
  background-color: #000; /* Cor preta */
  margin: 20px auto; /* Centraliza horizontalmente */
}

.apoio{
  width: 22%;
  height: 95%;
  margin-right: 15px;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  justify-content: space-around;
}


/* Estilo da div shakes-info */
.shakes-info {
  width: 90%; /* Largura */
  max-height: 45%; /* Altura */
  border: 2px solid rgba(0, 0, 0, 0.7);
  box-shadow: 0 4px 8px rgba(0, 0, 0, 0.5);
  color: #000; /* Cor do texto */
  font-family: Arial, sans-serif; /* Fonte do texto */
  font-size: 14px; /* Tamanho do texto */
  font-weight: bold;
  text-align: justify;
  padding: 15px;
  background-image: url('../assets/images/shake.png');
}


/* Estilo da caixa de cálculo (painel direito) */
.calcbox {
  width: 90%; /* Largura fixa */
  height: 50%; /* Altura fixa */
  background-image: url('../assets/images/calcbackground.png'); /* Fundo personalizado */
  background-size: cover; /* Ajusta o fundo ao tamanho da caixa */
  background-position: center; /* Centraliza o fundo */
  box-shadow: 1px 1px 5px rgba(0, 0, 0, 0.1); /* Adiciona uma sombra discreta */
  
}

.altura, .peso{
  display: flex;
  align-items: center;
  margin-bottom: 5px;
}

.calcbox h2 {
  font-size: 15px;
  color: white;
  margin-bottom: 10px;
  text-align: center;
  margin-top: 10px;
}

.calcbox form {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  width: 100%;
}

.calcbox label {
  margin-left: 10px;
  width: 30%;
  font-size: 14px;
  color: white;
}

.calcbox input {
  width: 40%;
  padding: 10px;
  margin-bottom: 10px;
  border: 1px solid #ccc;
}

.calcbox button {
  padding: 10px 20px;
  background-color: #295d60;
  color: #fff;
  border: 2px solid #3c8e93;
  cursor: pointer;
  font-weight: bold;
  border-radius: 50%;
}

.calcbox button:hover {
  background-color: #00bfbf;
  color: white;
}

.nutrition-message {
  width: 80%; /* Largura relativa à página */
  max-width: 800px; /* Largura máxima */
  padding: 15px 20px; /* Espaçamento interno */
  background-color: rgba(140, 227, 217, 0.7); /* Cor de fundo com transparência */
  border-radius: 50%; /* Forma de elipse */
  box-shadow: 0 0 15px 5px rgba(255, 255, 255, 0.8); /* Sombra branca borrada */
  text-align: center; /* Centraliza o texto */
  font-family: Arial, sans-serif; /* Define a fonte */
  font-size: 16px; /* Tamanho da fonte */
  font-weight: bold; /* Negrito */
  color: #000; /* Cor do texto */
  line-height: 1.5; /* Altura da linha */
}


.section {
  margin: 20px 0;
}

.section-title {
  font-size: 1.8rem;
  margin-bottom: 20px;
}

.recipes {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  gap: 20px;
  justify-content: space-between;
}

.recipe-item:hover{
  background-color: #00bfbf;
}

.recipe-item {
  border-radius: 8px;
  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0, 0, 0, 0.1);
  width: calc(33.333% - 20px);
  padding: 15px;
  text-align: center;
}

.recipe-img {
  width: 100%;
  height: auto;
  border-radius: 8px;
  margin-bottom: 10px;
}

.recipe-title {
  font-size: 1.2rem;
  margin: 10px 0;
}

.recipe-description {
  font-size: 1rem;
}

.menu-btn {
  display: none;

}

/* Estilo básico para as receitas */
.recipe {

  border: 1px solid;
  margin: 20px 0;
  padding: 20px;
  border-radius: 8px;
  box-shadow: 0 2px 4px rgba(0, 0, 0, 0.1);
}

.recipe-title {
  font-size: 1.8em;
  margin-bottom: 10px;
}

.ingredients,
.preparation {
  margin-bottom: 15px;
}

.recipe h3 {
  font-size: 1.2em;
}

.recipe ul {
  list-style-type: square;
  margin-left: 20px;
}


.recipe p {
  font-size: 1em;
}

.recipe button {
  background-color: transparent;
  text-decoration: none;
  border: none;
  background-color: #3c8e93;
  font-size: 21.37px;
  font-weight: bold;
  display: block;
  padding: 5px 10px;
  border-radius: 5px;
  transition: background-color 0.3s ease;
}
.recipe button:hover {
background-color: red;

}

/* Estilo para a lista de dicas */
.tips-list {
  border-radius: 8px; /* Bordas arredondadas */
  padding: 20px;
  margin: 20px auto;
  width: 100%; /* Define a largura da div */

  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0, 0, 0, 0.1); /* Sombra suave ao redor da div */
}

/* Estilo para o título */
.tips-list h2 {
  font-family: 'Arial', sans-serif;
  font-size: 24px;
  text-align: center; /* Centraliza o título */
  margin-bottom: 20px; /* Espaço abaixo do título */
}

/* Estilo para a lista não ordenada */
.tips-list ul {
  list-style-type: none; /* Remove os marcadores padrão */
  padding: 0;
}

/* Estilo para os itens da lista */
.tips-list li {
  font-family: 'Arial', sans-serif;
  font-size: 20px;
  padding: 10px;
  background-color: #fff; /* Cor de fundo para os itens */
  border-radius: 6px; /* Bordas arredondadas */
  margin-bottom: 10px; /* Espaçamento entre os itens */
  box-shadow: 0 2px 5px rgba(0, 0, 0, 0.05); /* Sombra leve nos itens */
  transition: transform 0.2s ease; /* Efeito de transição suave */
}

/* Estilo ao passar o mouse sobre os itens da lista */
.tips-list li:hover {
  transform: scale(1.02); /* Leve aumento de tamanho */
  background-color: #e0f7fa; /* Cor de fundo ao passar o mouse */
}

/* Adiciona um efeito de foco para acessibilidade */
.tips-list li:focus {
  outline: 2px solid #00796b; /* Cor do contorno ao focar */
}

/* Estilo para a lista de notícias */
.news-list {
  border-radius: 8px; /* Bordas arredondadas */
  padding: 20px;
  margin: 20px auto;
  width: 100%; /* Define a largura da div */
  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0, 0, 0, 0.1); /* Sombra suave ao redor da div */
}

/* Estilo para o título */
.news-list h2 {
  font-family: 'Arial', sans-serif;
  font-size: 24px;
  text-align: center; /* Centraliza o título */
  margin-bottom: 20px; /* Espaço abaixo do título */
}

/* Estilo para a lista não ordenada */
.news-list ul {
  list-style-type: none; /* Remove os marcadores padrão */
  padding: 0;
}

/* Estilo para os itens da lista */
.news-list li {
  font-family: 'Arial', sans-serif;
  font-size: 18px;
  padding: 10px;
  background-color: #00bfbf; /* Cor de fundo para os itens */
  border-radius: 6px; /* Bordas arredondadas */
  margin-bottom: 10px; /* Espaçamento entre os itens */
  box-shadow: 0 2px 5px rgba(0, 0, 0, 0.05); /* Sombra leve nos itens */
  transition: transform 0.2s ease; /* Efeito de transição suave */
}

/* Estilo para os links */
.news-list li a {
  text-decoration: none; /* Remove o sublinhado */
 /* Cor do texto */
  font-weight: bold; /* Texto em negrito */
  display: block; /* Faz o link ocupar toda a área do item */
}

/* Estilo ao passar o mouse sobre os itens da lista */
.news-list li:hover {
  transform: scale(1.02); /* Leve aumento de tamanho */
  background-color: #00bfbf; /* Cor de fundo ao passar o mouse */
}

/* Estilo ao passar o mouse sobre os links */
.news-list li a:hover {
  color: #004d40; /* Cor do link ao passar o mouse */
}

/* Adiciona um efeito de foco para acessibilidade */
.news-list li:focus {
  outline: 2px solid #00796b; /* Cor do contorno ao focar */
}

.news-list li a:focus {
  outline: 2px solid #004d40; /* Cor do contorno do link ao focar */
}

/* Estilo para a lista de rotinas saudáveis */
.routine-list {
  border-radius: 8px; /* Bordas arredondadas */
  padding: 20px;
  margin: 20px auto;
  width: 100%; /* Define a largura da div */
  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0, 0, 0, 0.1); /* Sombra suave ao redor da div */
}

/* Estilo para o título */
.routine-list h2 {
  font-family: 'Arial', sans-serif;
  font-size: 24px;
  text-align: center; /* Centraliza o título */
  margin-bottom: 20px; /* Espaço abaixo do título */
}

/* Estilo para a lista não ordenada */
.routine-list ul {
  list-style-type: none; /* Remove os marcadores padrão */
  padding: 0;
}

/* Estilo para os itens da lista */
.routine-list li {
  font-family: 'Arial', sans-serif;
  font-size: 18px;
  padding: 10px;
  background-color: #fff; /* Cor de fundo para os itens */
  border-radius: 6px; /* Bordas arredondadas */
  margin-bottom: 10px; /* Espaçamento entre os itens */
  box-shadow: 0 2px 5px rgba(0, 0, 0, 0.05); /* Sombra leve nos itens */
  transition: transform 0.2s ease; /* Efeito de transição suave */
}

/* Estilo para os links (caso deseje adicionar links na lista) */
.routine-list li a {
  text-decoration: none; /* Remove o sublinhado */
  color: #00796b; /* Cor do texto */
  font-weight: bold; /* Texto em negrito */
  display: block; /* Faz o link ocupar toda a área do item */
}

/* Estilo ao passar o mouse sobre os itens da lista */
.routine-list li:hover {
  transform: scale(1.02); /* Leve aumento de tamanho */
  background-color: #e0f7fa; /* Cor de fundo ao passar o mouse */
}

/* Estilo ao passar o mouse sobre os links */
.routine-list li a:hover {
  color: #004d40; /* Cor do link ao passar o mouse */
}

/* Adiciona um efeito de foco para acessibilidade */
.routine-list li:focus {
  outline: 2px solid #00796b; /* Cor do contorno ao focar */
}

.routine-list li a:focus {
  outline: 2px solid #004d40; /* Cor do contorno do link ao focar */
}

/* Estilo para a lista de exercícios */
.exercise-list {
  border-radius: 8px; /* Bordas arredondadas */
  padding: 20px;
  margin: 20px auto;
  width: 100%; /* Define a largura da div */
  box-shadow: 0 4px 10px rgba(0, 0, 0, 0.1); /* Sombra suave ao redor da div */
}

/* Estilo para o título */
.exercise-list h2 {
  font-family: 'Arial', sans-serif;
  font-size: 24px;
  text-align: center; /* Centraliza o título */
  margin-bottom: 20px; /* Espaço abaixo do título */
}

/* Estilo para a lista não ordenada */
.exercise-list ul {
  list-style-type: none; /* Remove os marcadores padrão */
  padding: 0;
}

/* Estilo para os itens da lista */
.exercise-list li {
  font-family: 'Arial', sans-serif;
  font-size: 18px;
  padding: 10px;
  background-color: #fff; /* Cor de fundo para os itens */
  border-radius: 6px; /* Bordas arredondadas */
  margin-bottom: 10px; /* Espaçamento entre os itens */
  box-shadow: 0 2px 5px rgba(0, 0, 0, 0.05); /* Sombra leve nos itens */
  transition: transform 0.2s ease; /* Efeito de transição suave */
}

/* Estilo ao passar o mouse sobre os itens da lista */
.exercise-list li:hover {
  transform: scale(1.02); /* Leve aumento de tamanho */
  background-color: #e0f7fa; /* Cor de fundo ao passar o mouse */
}

/* Estilo para os links (caso deseje adicionar links na lista) */
.exercise-list li a {
  text-decoration: none; /* Remove o sublinhado */
  color: #00796b; /* Cor do texto */
  font-weight: bold; /* Texto em negrito */
  display: block; /* Faz o link ocupar toda a área do item */
}

/* Estilo ao passar o mouse sobre os links */
.exercise-list li a:hover {
  color: #004d40; /* Cor do link ao passar o mouse */
}

/* Adiciona um efeito de foco para acessibilidade */
.exercise-list li:focus {
  outline: 2px solid #00796b; /* Cor do contorno ao focar */
}

.exercise-list li a:focus {
  outline: 2px solid #004d40; /* Cor do contorno do link ao focar */
}



@media (max-width:600px){
	body {
    background-repeat: repeat;
    height: auto;
    width: 100vw;
  }
  
  .header-bar {
    width: 100vw;
    background: linear-gradient(90deg, rgba(0, 236, 134, 0.5) 0%, rgba(0, 134, 76, 0.3) 100%);
    box-shadow: 0px 4px 4px rgba(0, 0, 0, 0.25);
    margin: 20px 0;
    display: flex;
    justify-content: center;
    align-items: center;
  }
  
  /* Estilo do título na header-bar */
  .title {
    height: 50px;

  }
  .logo{
    height: 50px;
  }
  
  .container {
    display: flex; /* Usa flexbox para organizar os filhos (sidebar e calcbox) */
    flex-direction: column;
    align-items: center;
    width: 100%;
  }
  
  /* Estilo da Sidebar (painel esquerdo) */
  .sidebar {
    position: fixed;
    top: 15%;
    width: 95%; /* Largura fixa */
    height: 100%; /* Altura fixa */
    display: none; /* Oculta a sidebar em telas pequenas */
  }

.sidebar.active {
    display: block;
     /* Exibe a sidebar quando a classe "active" for adicionada */
}

/* Botão de menu */
.menu-btn {
    display: block;
    position: fixed;
    top: 10%;
    left: 10px;
    background-color: #00bfbf;
    color: white;
    padding: 10px;
    border: none;
    cursor: pointer;
}
  
  .main{
    width: 100%;
    height: auto;
  }

  .text-block-2 p {
    margin-right: 10px;
  }
  
  /* Estilo dos parágrafos */
  .paragrafo {
    margin-left: 10px;
  }
  
  
  .apoio{
    width: 95%;
    height: auto;
  }
  
  
  /* Estilo da div shakes-info */
  .shakes-info {
    width: 100%; /* Largura */
    margin-bottom: 25px;
  }
  
  
  /* Estilo da caixa de cálculo (painel direito) */
  .calcbox {
    width: 100%; /* Largura fixa */
    height: 230px; /* Altura fixa */
  
  }
  
  
  .nutrition-message {
    width: 95%; /* Largura relativa à página */
    margin: 40px 0;
  }

  .section-title {
    font-size: 12px;
    margin-bottom: 20px;
  }
  
  .recipes {
    display: flex;
    flex-wrap: wrap;
    gap: 20px;
    justify-content: space-between;
  }
  
  .recipe-item {
    border-radius: 8px;
    box-shadow: 0 4px 10px rgba(0, 0, 0, 0.1);
    width: 45%;
    padding: 15px;
    text-align: center;
  }
  
  .recipe-img {
    width: 100%;
    height: auto;
    border-radius: 8px;
    margin-bottom: 10px;
  }
  
  .recipe-title {
    font-size: 18px;
    margin: 10px 0;
  }
  
  .recipe-description {
    font-size: 1rem;
  }
}